Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
70,8 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
2281 kcal
|
Fett: 86,77g | Prot: 183,76g | Kolh.: 176,20g.
Frukost: Tesco Protein Fromage Frais, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Lunch: Trek Power Peanut Butter Crunch, Tesco Skimmed Milk. Middag: Aldi Grated Cheddar Cheese, Specially Selected Cherry Tomatoes, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Snacks/Annat: Sun Grown Cashew Nuts, Nairn's Cheese Oatcakes. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|