|
Uusi aloitus taas....
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
937 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 74,63g | Kolh.: 58,24g.
Frukost: Kaneli, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Kurkku, Selleri, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Kasvis Gratiini. Middag: Oivariini Herkku, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Apetit Kukkakaali, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Medeia1988 's vikthistorik
|