Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
81,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1688 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 114,11g | Kolh.: 151,99g.
Frukost: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Lunch: Борщ с Говядиной, Блинчики с Мясом, Мандарины. Middag: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Яблоки Гала, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина, Помидоры, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|