Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
77,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1935 kcal
|
Fett: 78,52g | Prot: 106,36g | Kolh.: 209,12g.
Frukost: Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Молочный Суп с Вермишелью, Белый Хлеб. Snacks/Annat: USN Casein, Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|