Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
105,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1478 kcal
|
Fett: 44,87g | Prot: 60,52g | Kolh.: 222,79g.
Frukost: Chia, Manzana Verde, Plátano Maduro, Avena, Zumo de Limón, Cebolla Morada, Pepino (con Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lunch: Fresh Label Sardina en Salsa de Tomate, Avena, Manzana Verde, Semillas Secas de Chía. Middag: Promanuez Gomitas con Chile, Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Cebolla Morada, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Semillas Secas de Chía, Manzana Verde, Avena. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Kinder Delice Cacao. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emoral444 's vikthistorik
|