Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2015
|
92 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 35,56g | Prot: 68,17g | Kolh.: 236,01g.
Frukost: Manzana Verde, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Leche Semi, Bimbo Pan Tostado Integral, McCormick Mermelada de Fresa. Lunch: Herdez Salsa Verde, Lala Queso Oaxaca Light, Jamón de Pavo, Del Hogar Tortilla De Harina, Lechuga, Zanahoria, Pasta Fresca (Cocida). Middag: Lala Queso Oaxaca Light, La Sierra Frijoles Negros Colados, Tomates, Cebollas, Bolillo. Snacks/Annat: Naranjas, Manzana Verde. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|