Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
106,0 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
2858 kcal
|
Fett: 140,29g | Prot: 98,49g | Kolh.: 215,00g.
Frukost: Chicken Empanadas. Lunch: Sunbelt Fudge Dipped Coconut Chewy Granola Bar (39g), Lipton Chicken Rice, Beef Steak, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Middag: Tostitos Medium Salsa, Sour Cream, Trader Joe's Southwest Style Chicken Quesadillas. Snacks/Annat: Anheuser-Busch Busch Light, American Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Sunbelt Fudge Dipped Coconut Chewy Granola Bar (58g). mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Diska - 5 minuter, Stående - 10 minuter, Sittande - 30 minuter, Körning - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Duscha - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|