Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
45,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
999 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 57,66g | Kolh.: 90,11g.
Frukost: Арахис, Макарун. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Помидоры, Банан, Campo Rico Patatas a Lo Pobre. Middag: Венские Вафли, Хамон, Сыр Гауда или Эдам , Блины на Молоке. Snacks/Annat: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mer...
|
|
1340 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisa_Kholmogorova 's vikthistorik
|