Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
913 kcal
|
Fett: 24,15g | Prot: 65,42g | Kolh.: 102,94g.
Frukost: Banana Prata, Sanny Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Banana-da-Terra Frita. Middag: Sadia Queijo Mussarela, Milani Pão Integral , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Annat: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleduarterossi 's vikthistorik
|