Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
137,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 49 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1597 kcal
|
Fett: 67,88g | Prot: 91,68g | Kolh.: 170,58g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Philadelphia Сыр Филадельфия, Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Хлеб Отличный с Чесноком, Мясная Ферма Холодец из Свинины и Говядины. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пятерочка Хлеб Отличный с Чесноком. Middag: Шоколад, Philadelphia Сыр Филадельфия, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо, Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Перекресток Сыр Тильзитер, Медовый Дом Мед Натуральный Цветочный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бананы, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|