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Guten Morgen zusammen ☕☺️. Bei mir will es im Moment einfach nicht klappen. Ich mache Sport und gehe viel spazieren, trotzdem nehme ich nicht ab. Leider habe ich in der Weihnachtszeit drei Kilo zugenommen. Die bekomme ich leider nicht runter. Ich hoffe dass es bald wieder besser wird. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 🍀☀️🚴♂️🚶.
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78 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
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1976 kcal
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Fett: 72,91g | Prot: 76,18g | Kolh.: 262,59g.
Frukost: Weintrauben, Edeka Kürbiskernbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Goldähren Vital und Fit, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spitzkohl, Tomatenmark, Barilla Fusilli. Middag: Edeka Kürbiskernbrot, Mozzarella, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein. Snacks/Annat: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Ja! Feine Salzstangen (25g), Weihnachtsplätzchen. mer...
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2860 kcal
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Träning:
Städning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Hallo Lippolino, du bist ja schon länger hier, hast schon Einiges erreicht
Dann weißt du ja, daß Sport zwar gesund ist, den Stoffwechsel anregt usw. aber wenn man davon alleine abnehmen möchte müsste man Marathons laufen ...
16 jan 24 av medlem: Ritamine__
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lippolino 's vikthistorik
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