Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
82,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1723 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 132,77g | Kolh.: 137,78g.
Frukost: Мандарины, Креветки (Вареные или на Пару), Drive Cafe Сэндвич с Ветчиной и Сыром, Помидоры, Растишка Йогурт Питьевой Банан, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ашан Киви, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Middag: Мандарины, Сахар, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|