Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
2711 kcal
|
Fett: 102,39g | Prot: 99,83g | Kolh.: 346,02g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Ветчина, Белый Хлеб. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Вареники с Творогом, Сметана 15%. Snacks/Annat: Семечки, Картофельные Чипсы, Народный Гематоген с Кокосом в Глазури , Красное Яблоко. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|