|
Я поняла:качели веса из-за высокого калоража и слабой активности,надо повысить активность и понизить калораж.Почти 2месяца одно и то же…
|
76,7 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2024:
|
1293 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 56,29g | Kolh.: 137,79g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Растворимый Кофе (из Порошка), Кременкульское Печенье Сливочное, Вернер Сосиски Сливочные. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Солнцепек Блинчики без Начинки , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные . Middag: Киндер Молочный Ломтик, Кременкульское Печенье, Чай Несладкий, Солнцепек Блинчики без Начинки , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Помидоры, Окское Яйцо Вареное. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|