Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1007 kcal
|
Fett: 27,27g | Prot: 89,09g | Kolh.: 102,82g.
Före frukost: Água com Limão. Frukost: Café (Infusão). Lunch: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde. Efter lunch: Banana Prata, Pinduca Tapioca, NETTO ALIMENTOS Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Middag: Goiaba Vermelha, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nutry Crispy Protein Pasta de Amendoim . mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|