Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
63,0 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1666 kcal
|
Fett: 73,19g | Prot: 154,50g | Kolh.: 127,38g.
Före frukost: Orgain Collagen Peptides, Beachbody Creatine. Frukost: Bananas, Chobani Zero Sugar, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. Efter frukost: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg. Lunch: Meijer Light Mayo, Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Keto Culture Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: Fresh N Lean Salsa Verde Salmon Casserole with Rice & Beans. Snacks/Annat: Werther's Original Sugar Free Hard Candies. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GigiDunaway 's vikthistorik
|