Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
820 kcal
|
Fett: 21,48g | Prot: 25,11g | Kolh.: 140,78g.
Frukost: Nasi Putih. Lunch: Pecel Sayur, Nasi Putih. Middag: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Salak, Kedondong, Kopi dengan Gula. Snacks/Annat: Tahu Isi, Pepaya. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Träning - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|