|
Last weeks average daily intake was 1772 cals per day.
|
80,3 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1372 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 38,51g | Kolh.: 200,04g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Grapes, Tesco Cheese Curls, Lettuce, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Boiled Egg, Lettuce, Batts Light Mayonnaise, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. Middag: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Sainsbury's Vegetable Chilli. Snacks/Annat: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Quality Street Chocolates. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|