Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
82,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1715 kcal
|
Fett: 81,67g | Prot: 149,22g | Kolh.: 89,20g.
Frukost: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Соленые Огурцы с Укропом, Омлет с Молоком, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Middag: Киви, Мандарины, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Соленые Огурцы с Укропом, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|