Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2024
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2024:
|
1910 kcal
|
Fett: 63,84g | Prot: 80,87g | Kolh.: 258,16g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Белый Хлеб, Молочный Суп с Вермишелью. Snacks/Annat: Семечки. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|