|
After OTF SUNDAY
|
119,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2024:
|
2654 kcal
|
Fett: 116,63g | Prot: 168,69g | Kolh.: 237,09g.
Frukost: Great Value Kidney Beans, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Turkey Tail, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: Trident Seafoods Salmon Patty, Turkey Tail, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Great Value Marinara Sauce, Nasoya Pasta Zero Plus, Nasoya Pasta Zero Shirataki Fettuccine , Lightlife Foods Veggie Meatballs. Middag: Organic Valley Organic Fat Free Milk, Golden Corral Pecan Pie (1 Slice). Snacks/Annat: Blackberries , Naked Nutrition Naked Casein, Bananas , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Baby Spinach, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Schnucks Buffalo Style Chicken Wings, Orange Juice . mer...
|
|
4806 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Titta på TV - 6 timmar och 10 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|