Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2024
|
87,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2024:
|
1491 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 106,19g | Kolh.: 125,28g.
Frukost: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Nespresso Kapseln, Migros Cherrytomaten, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Rettich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Ei. Lunch: Maestade Rauchmöckli, magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Knorr Quick Soup Flädli. Middag: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Snacks/Annat: Isey Skyr Air Salted Caramel, Erdinger Weissbier Alkoholfrei, Karotten, Rote Paprika, Sellerie, Fenchel, Radieschen, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|