|
Первые результаты наконец-то. Из-за кд всё стояло мёртвым грузом и даже лишняя водичка не сходила. И хоть на похудении я предпочитаю взвешиваться каждый день, но результаты оцениваю адекватно - где водичка сошла, а где жирок.
Крч процесс пошёл и это радует ✨
|
73,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2024:
|
1422 kcal
|
Fett: 68,43g | Prot: 101,44g | Kolh.: 91,18g.
Frukost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо, Пятерочка Грейпфрут Свити. Lunch: Trattoria di maestro Turatti Моцарелла для Пиццы, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры Черри, Картошка Печеная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рестория Шеф Котлеты Домашние Куриные. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|