Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2024
|
75,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2024:
|
916 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 40,12g | Kolh.: 85,64g.
Frukost: Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Putih. Lunch: Tumis Bayam, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Telur Dadar, Tempe Panggang. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Apollo Chocolate Layer Cake. mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Situps - 7 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|