Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
75 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
2772 kcal
|
Fett: 101,93g | Prot: 235,17g | Kolh.: 247,85g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Уха из Форели, Помидоры, Кинза, Индилайт Филе Малое, Barilla Макароны Вареные, Сладкий Лук, Пиканта Лечо, Савушкин Продукт Теос 2%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное. Middag: Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту, Заливные Луга Творог 5%, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Кефир 1%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Первый Русский Протеин Протеин, Банан, SIS Go Energy Electrolyte. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|