|
5й день держусь в дефиците до 1500кк. Цель пока на ближайшие пару недель однозначно воздержаться от алко, ну и не грешить, чтобы войти в режим. Один раз смогла 30кг сбросить и второй раз справлюсь. 💪
|
75 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1289 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 89,65g | Kolh.: 128,97g.
Frukost: WKUP Энергетик, Astoria Цезарь Сырный, Брест Литовск Сыр Российский, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Салат Айсберг, Помидоры, Фикс Прайс Mexican De Tortilla. Lunch: Chikalab Protein Wafers, Помидоры, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Меридиан Крабовые Палочки Фудзи Краб, Премьер Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
stadig vikt
|