Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 25,76g | Prot: 70,18g | Kolh.: 159,52g.
Frukost: Banana, Mamão, Abacate, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Molico Leite Desnatado, Banana. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates. Middag: Substancia Canja de Galinha. Snacks/Annat: Café, Mel, Crackers de Trigo Integral, Mexerica. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosemaraignacio 's vikthistorik
|