|
пешком 20, бассейн 30, тренировка с Олей, пешком 2 ч
|
114,7 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
3148 kcal
|
Träning:
от маршрутки до дома - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|