Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2024
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1362 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 64,22g | Kolh.: 123,59g.
Frukost: Biotta Randen, Hirz Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln. Lunch: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Rettichsalat, Gurkensalat, Wurstsalat, Maissalat, Betty Bossi Selleriesalat, Betty Bossi Kabissalat, Karottensalat. Middag: Limettensaft, Roter Tafelwein, Kikkoman Sauce Soja, Sesamöl, Honig, Weißkohl, Karotten, Ingwer, Knoblauch, Rote Chilischoten, Bonvalle Poulet Oberschenkel, Radieschen. Snacks/Annat: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Sellerie, Fenchel, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Essiggurken. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|