|
13-й день без алко 😌
13 días sin alcohol
|
45,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1504 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 67,81g | Kolh.: 109,07g.
Frukost: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. Lunch: Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Hacendado Barritas Rellenas. Middag: Киноа (Вареный), Оливковое Масло, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Мандарины, Красный Сладкий Перец, Свекла Вареная, Hacendado Gourmet Maxi, Roncero Queso Fresco de Cabra. Snacks/Annat: Сыр Гауда или Эдам , Вино Красное Сухое, Конфеты Вафельные, Кефир (Обезжиренный). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|