Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2024
|
81,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
3544 kcal
|
Fett: 161,56g | Prot: 122,43g | Kolh.: 235,39g.
Frukost: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lunch: Мандарины, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Жареная Картошка. Middag: Горячая Штучка Бельмеши Сочные с Мясом, Martini Шампанское Брют, Винегрет, Мандарины, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Брусника Брусника. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|