Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1668 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 85,47g | Kolh.: 225,56g.
Lunch: Saori Saos Tiram, Leher Ayam, Tahu, Kulit Ayam, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Selada, Del Monte Saus Tomat, Manggis, Buah Pir, Sawi, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Annat: Kubis, Combro, Sayur Lumpia, Bimoli Minyak Goreng, Buah Naga, Opak, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|