Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2015
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 25,10g | Prot: 173,75g | Kolh.: 61,93g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яичный Белок, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Приосколье Филе Куриное без Кожи, Приосколье Куриная Грудка. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Большая Кружка Свежий Творог 1,8%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Творог 1,8%, Белый Пеликан Кокосовая Стружка. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Зал - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kris-berry 's vikthistorik
|