Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
2072 kcal
|
Fett: 98,00g | Prot: 63,19g | Kolh.: 220,28g.
Frukost: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Bruine Boterham, Smeerboter, Aldi Hagelslag Melk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Mister Choc Party Selection Mini's, Milbona Verse Halfvolle Melk, Kraanwater, Siroop. Middag: Bruin Bolletje, Johma Kip-Kerrie Salade, Johma Beenham Salade, Milbona Verse Halfvolle Melk. Snacks/Annat: Milbona Brokkelkaas , Port. mer...
|
|
3500 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|