Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
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75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
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3133 kcal
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Fett: 129,62g | Prot: 185,86g | Kolh.: 301,39g.
Frukost: Whey Protein Vanille, Beerenmischung Tiefgefroren, Früchte Müsli, Milch 1,5%, Cranberrys Gesüßt, Mandeln Natural, Walnusskerne, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Lunch: Kerrygold Butter, 100% Vollkornbrot, Honig, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), PBN Whey Protein Vanille, Milbona Quark 20%, Aldi Ungarische Salami, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Middag: Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Gut & Günstig Früchte Müsli , Milbona Quark 20%, Getrocknete Kürbiskerne, Putenbrust Fleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Blütenhonig, Tee, Grünfink Rote Bete Saft. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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