Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
112,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
1437 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 102,22g | Kolh.: 97,86g.
Frukost: Sonda Pão de Frios, Cafezinho. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. Middag: Boa Mão Crepioca de Carne. Snacks/Annat: Costelinha. mer...
|
|
5112 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Snöskottning - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julimar Henrique 's vikthistorik
|