Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
4706 kcal
|
Fett: 160,30g | Prot: 189,56g | Kolh.: 600,95g.
Frukost: Coffee, Tesco Protein Fromage Frais. Lunch: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Middag: Promise Gluten Free Soft White Loaf, Heck Chicken Italia Sausages . Snacks/Annat: Asda Cherry Bakewell, Popchips BBQ Potato Chips, Sainsbury's Fresh Soured Cream, Mr Kipling Choc Chip Cake, Tesco Jam Tarts. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|