|
За праздники -+4 кг. Конечно ещё ПМС добавило, но пора брать себя в руки. На праздниках расслабилась, прибавка больше из за алкоголя. Со вчерашнего дня снова в строй. Утром на завтрак 270 гр трески на пару+ салат+ капучино+ протеиновое пирожное. Итого 600 ккал. Всем доброго утра и отличного настроения!!
|
101,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
2718 kcal
|
Fett: 122,01g | Prot: 203,00g | Kolh.: 198,59g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Олейна Масло Растительное , Говяжий Фарш, Тестов Тесто для Чебуреков, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Треска Филе. Lunch: Зеленая Линия Яйца Куриные, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Говяжий Фарш. Middag: Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Ашан Кальмар со Вкусом Краба. Snacks/Annat: ВкусВилл Торт Блинный Манго-Маракуйя. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|