Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
1770 kcal
|
Fett: 68,68g | Prot: 148,02g | Kolh.: 139,97g.
Frukost: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Форель, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Банан, Братья Караваевы Круассан с Ветчиной и Сыром, Чай с Сахаром, Ленивые Голубцы. Middag: Салат Овощной, Филе Индейки. Snacks/Annat: Ватрушка с Творогом, Протеиновый Коктейль, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 12 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikaviktoria08 's vikthistorik
|