Нужна поддержка зала) Подсчёт калорий это прекрасно и действенно, но у меня занимает много времени т.к. я себе готовлю отдельно и только на один приём пищи и ещё отдельно для всех остальных. А ведь можно тарелку супа съесть и из общей кастрюли, что приготовила семье, но я не знаю как посчитать калорийность. То же самое например с запеканкой, я себе готовлю из тех же самых продуктов, но в отдельной посуде, на один прием пищи и все взвешиваю. Научите меня считать калорийность блюд если готовить большой порцией.
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
1494 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 60,49g | Kolh.: 144,70g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%, Пятерочка Помидоры, Командор Лаваш Армянский. Middag: Дербентское Коньяк, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Московский Рыбокомбинат Икра Минтая, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Окей Хлеб Тостовый, Пятерочка Помидоры. Snacks/Annat: Магнит Мандарины. mer...
|
stadig vikt
|
1 till 20 av 29
Kommentarer
вбиваете в поисковике Яндекса/гугла - калоризатор рецептов, пишите весь рецепт с граммовкой, взвешиваете после приготовления блюдо и он вам считает калорийность на 100гр
если такой марки продукта нет, то есть его калорийность будет равна 0 в общей таблице, то ищу продукт другой марки по калорийности
разобраться можно
11 jan 24 av medlem: mariregim
|
есть Настя!!!! это очень крутая нутрициолог. без пп головного мозга. у неё рационы сбалансированного питания на разную колорийность. простые продукты и сытно очень. она мне помогает с РПП. рационы не дорогие на 14,21 и 30дней. увеличиваете в 2,3,4 раза указанные продукты и всё готово на 2 или 3 дня. не считать не нервничать. попробуйте: https://t.me/anastasiya_pplive.
11 jan 24 av medlem: Natalidoroxina
|
Это я сегодня смотрю завтраки других и блинчики 🥞 И если начинку не долго сделать себе отдельно , то как с самими блинами . Я вот и задумалась, нажарила я стопку блинов для семьи и как посчитать калорийность если себе взять 3 блинчика
12 jan 24 av medlem: TheNusha
|
mariregim спасибо!
калоризатор рецептов нашла, вроде все понятно. Только получается, что надо взвесить ещё и посуду отдельно
12 jan 24 av medlem: TheNusha
|
в ынтырнете есть картинка - таблица калорийности продуктов. вряд-ли быстрее получится считать, но чуть легче
12 jan 24 av medlem: voron_0709
|
Тут есть рецепты.Один раз вбиваете и всё. Пишите примерное количество порций.Потом одну добавляете в дневник и там граммы видны.Регулируете и готово.
12 jan 24 av medlem: Olga23101985
|
я тоже считаю один раз общее блюдо, потом ориентировочно понимаю, сколько в моей тарелке.
12 jan 24 av medlem: Paloma_mimi
|
🥰💞💞ДЕВОЧКИ💟всем привет🤗
🥗Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и СБРОСА ВЕСА без вреда для организма! 🤩 (чат работает на постоянной основе).
🍒Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны💪🌟
🍑Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой💫💥💯также кому нужны единомышленники🤝🤗 в чате много кто друг друга мотивирует😏 с крутыми результатами,🤩💃приятное общение!
🥝Что вас ждёт❗
🥗Рецепты, меню на каждый день❗
❤Множество полезной информации пп❗
💪Тренировки❗
💥Мотивация❗
🤗Живое общение🤗
😍Тёплая и уютная атмосфера☺️
⏳Поддержка 24/7
🔢Также помогу рассчитать кбжу!
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕
📲🔞WhatsApp 📞8951-111-92-35 чат 20+
кодовое слово «хочу в чат»🩵💖🩵
12 jan 24 av medlem: dilita63f
|
я стараюсь есть меньше сложных блюд. если салат, то овощи -+ понятна калорийность, заправку ввожу отдельно. супы тоже в среднем уже есть в рецептах. яичница тоже. вообще трудностей не испытываю с подсчетом ) . а уж особенно если худеете, то наверное не стоит есть пирожки например, вот там точно посчитать не всегда точно получится, да и не к чему при похудении ))
12 jan 24 av medlem: Le.tochka
|
здесь в приложении, где вбиваете еду, есть вкладка кулинарная книга, там создаёте рецепт. я не заморачиваюсь в описании шагов приготовления, так как рецепты не публикую. По итогу ещё раз взвешиваю готовое блюдо, чтобы понять, сколько в итоге отложить себе в тарелку. если штучное готовите, там ещё легче.
12 jan 24 av medlem: Arbuzik92
|
считаю общую калорийность блюда. А потом делю на порции)
12 jan 24 av medlem: iriska-frolova
|
Будьте аккуратны со счетчиком рецептов. В calorizator не учитывается испарение воды, то есть вес сырого продукта и вес пртготовленного считается единым, что совершенно не так.
Поэтому идеально взвешиыать все сырые продукты, потом вес конечного продукта и так получить правильную калорийность блюда.
Или не заморачиваться, сделать примерный расчет или взять близкое из предлагаемых вариантов FatSecret.
Лучше так, чем никак))
Погрешность будет небольшая.
12 jan 24 av medlem: akKrasa
|
А я готовлю на весь день, один раз взвесила в сыром виде и все) тот же самый суп, сварила в 0,5 воды и все, ем его не перечитываю смысл
12 jan 24 av medlem: наташа рррр
|
есть программы с расчётом калорийности блюд. взвешиваю каждый ингредиент во время готовки, записываю, а программа рассчитывает питательную ценность. остаётся только взвесить нужную порцию
12 jan 24 av medlem: MarieNachtigall
|
А я готовлю всем , не отдельно , и считаю калории , а потом взвешиваю порцию , сколько грамм съела )
12 jan 24 av medlem: galia_teriky
|
Я особо не заморачиваюсь, тут в приложении выбираю готовое блюдо похожее по составу, взвешиваю конкретно свою тарелку и всё, заношу граммы готового блюда. Супы все ем из общей кастрюли , жирные не готовлю конечно, картошки и круп поменьше
12 jan 24 av medlem: viktori_sidorova
|
https://calorizator.ru/analyzer/recipe подсчитает сколько ккал в блюде и в 100 гр.
12 jan 24 av medlem: alino4ka55555
|
А еще проще всего есть простые и понятные блюда: гречка, рис, куриная отбивная или жареная курица например, или тушеное мясо без овощей, огурец, яйцо, помидор , если салат , то из 1-2х Ингредиентов, например салат из моркови с майонезом, или из капусты и огурца , или только квашеную капусту))) просто регулировать количество заправки -1 ложку масла к примеру
12 jan 24 av medlem: galia_teriky
|
взвесите общие продукты, впишите в таблицу
12 jan 24 av medlem: alino4ka55555
|
Здесь же в ФэтСикрет. В кулинарной книге , вбиваю сырые продукты ( не публикую, поэтому шаги готовки и фото минус). Потом взвешиваю готовое блюдо ( из веса блюда с кастрюлей вычитаю вес кастрюли). Вместо количества порций указываю количество грамм ( там ограничении на 999 порции стоит, нет чтобы граммы тоже добавили), поэтому если например все котлеты весят 1150 например, то в количестве порций я указываю 115, и одну котлета весом 87 грамм например добавляю в съеденное как 9 порций. Эти рецепты у вас все равно сохраняются и в следующий раз их просто корректируешь под новый объем продуктов.
12 jan 24 av medlem: MrsPumba
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|