Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2024
|
82,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
2155 kcal
|
Fett: 102,11g | Prot: 131,00g | Kolh.: 170,18g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Омлет с Молоком, Пятерочка Сахар, Черная Смородина, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Lunch: Мандарины, Индейка Отварная, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Конфета, Бульон из Индейки, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|