|
Вот что значит поздний перекус, на весах плюс, в теле тяжесть и кажется, что вовсе не выспался. Радует только пятница, завтра можно немного поспать и встретить очередных гостей из Краснодара. Потом должно стать легче.
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2024:
|
2192 kcal
|
Fett: 117,38g | Prot: 94,53g | Kolh.: 198,00g.
Frukost: Лэнд Салат Овощной, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Цветная Капуста, Любятово Галеты Классические. Lunch: Пирожок с Луком и Яйцом, Лента Купаты Куриные, Куриный Суп Лапша, Гречка Отварная. Middag: Малочны Гасцiнец Молочный Коктейль, SPAR Курага Экстра, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Annat: Творожная Запеканка, Зеленое Яблоко, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|