Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
99,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1258 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 87,46g | Kolh.: 107,19g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pão Italiano, Sadia Presunto Cozido Magro, Vero Frutto Uva Preta sem Semente. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Carne Moída Refogada, Purê de Batata Doce, Rúcula, Tomates Cereja. Middag: Friboi Espetinho Temperado de Kafta, President Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Picanha. Snacks/Annat: Nutrigold Granola, Serramar Iogurte Integral com Mel, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza de Atum. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabi Akitomi 's vikthistorik
|