Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 49,22g | Prot: 45,96g | Kolh.: 205,40g.
Frukost: Andorinha Broa de Fubá, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Bala de Coco, Sadia Mussarela, Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Casa Fiesta Broa Portuguesa Caseira, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Bolacha Recheada Nescau, Aymoré Biscoito Salpet, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sadia Mussarela, Banana Ouro. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Matlagning - 21 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Löpband - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 8 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|