Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1353 kcal
|
Fett: 32,31g | Prot: 67,41g | Kolh.: 199,82g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Nescau Achocolatado. Lunch: Skittles Skittles, Antarctica Guaraná Zero, Molho Cesar Salad (estilo outback), Frango Desfiado, Alface Romana, Queijo Parmesão (Ralado), Espinafre, Tomates. Middag: Nescau Achocolatado, Verde Campo Natural Whey. Snacks/Annat: Kero Coco Água de Coco (200ml), Maçã, Monster Energy PIPELINE PUNCH. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
concurseiradosurfe 's vikthistorik
|