Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
73 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1442 kcal
|
Fett: 45,00g | Prot: 87,27g | Kolh.: 158,63g.
Frukost: Itambé Doce de Leite Tradicional, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Baixa Lactose, Café Descafeinado, Ovo, Hortifruti Banana Nanica. Lunch: Extra Patinho Bovino, Camil Arroz Integral, Combrasil Feijão Vermelho, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Hambúrguer Grande. Snacks/Annat: Nutrigold Granola, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasg.psi 's vikthistorik
|