Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
2390 kcal
|
Fett: 97,32g | Prot: 124,41g | Kolh.: 237,19g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Granny Smith Apples, Real Lancashire Eccles Cakes, Rump Steak. Middag: McVitie's Digestives Snack Bar , Golden Wonder Wheat Crunchies Crispy Bacon, Tesco Fresh Cream Bramley Apple Turnover, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Bisto Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|