|
10/01
|
71,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1294 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 74,29g | Kolh.: 180,49g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Damare Leite em Pó Desnatado Damare, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Repolho Verde, Clara de Ovo Cozida, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha, Pronto Light Carne de Soja Moída, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Annat: Goma de Tapioca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Volleyboll - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lili Storck 's vikthistorik
|