|
FAT: 22.0%
WAT: 56.9%
MUS: 41.2%
WGT: 62.4
EXE: PU
P10 1L1MBLD
|
62,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
1718 kcal
|
Fett: 60,48g | Prot: 88,05g | Kolh.: 224,99g.
Frukost: Garlic, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Tomatoes, Egg (Whole), Salt, Cabbage, Sweet Potato (Frozen), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Basse Pumpkin Seeds. Lunch: 宏裕行 干貝魚漿, 元榆牧場 滷翅小腿, 有皮雞翼（烘烤）, 炒菠菜, 洋蔥, 味噌湯, 高麗菜, 義美 滷海帶, 桂格(Quaker) 五穀米, 全聯 黑木耳. Snacks/Annat: 坂神本舖 長崎蛋糕. mer...
|
|
1825 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|