|
69,5 kg den 22/12. Målvikt satt till jul 2023 var 70,0 kg.
Viktuppgång under julhelgen var som max. +2,8 kg. Förmodligen en del vätska…
Nu återställd vikt och ny lägsta notering på 69,3 kr. (Nytt delmål är 67,0 kg)
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1597 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 87,99g | Kolh.: 130,88g.
Frukost: Keso. Lunch: McDonald's Tasty Cheese. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Hollandaisesås, Kokt Brysselkål, Vegetabilisk Rapsolja, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Vicks Halstablett. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|